Бодішеймінг і самооцінка: як суспільні стандарти краси впливають на психологічне здоров’я жінок
У сучасному світі зовнішність може стати предметом суспільної оцінки. Соціальні мережі, реклама, кіноіндустрія формують уявлення про те, якою має бути «ідеальна» жінка. Проте прагнення відповідати нав’язаним стандартам нерідко призводить до втрати впевненості в собі. Одним із найпоширеніших проявів такого явища є бодішеймінг.
Що таке бодішеймінг?
Бодішеймінг — це дискримінація, цькування чи осуд людини за її зовнішній вигляд. Критика може стосуватися ваги, зросту, рис обличчя, стану шкіри, які не відповідають нав’язаним стандартам краси.
Бодішеймінг може виглядати по-різному — від відкритої критики зовнішності до завуальованих оцінок і порівнянь, на кшталт: «Тобі б схуднути», «Ти занадто худа/худий» або «З таким обличчям треба більше фарбуватися».
Особливо часто з таким тиском стикаються жінки, адже саме до них суспільство традиційно висуває більше вимог щодо зовнішності.
Роль соціальних мереж
Соціальні мережі стали одним із головних майданчиків для поширення стандартів краси. Користувачі/користувачки щодня бачать сотні фотографій людей з «ідеальною» зовнішністю, що створює викривлене уявлення про реальність.
У результаті багато жінок починають оцінювати власну цінність через кількість вподобань, коментарів або відповідність популярним трендам. Проте зараз все більше людей обирають бути справжніми всюди і не підтримувати нав’язані стандандарти, що суттєво зменшує тиск на жінок.
Вплив на самооцінку
Самооцінка значною мірою залежить від того, як людина сприймає себе. Регулярна критика зовнішності здатна поступово руйнувати впевненість у собі.
Жінки, які стикаються з бодішеймінгом, можуть почати сумніватися у власній цінності, концентруватися на недоліках та уникати соціальної активності.
Тож важливо:
- Перестати порівнювати себе: соцмережі, оточення не мають викликати у вас почуття провини через порівняння і спроби бути схожими на когось іншого.
- Помічати свою унікальність: родимки, текстура волосся, міміка – роблять вас неповторними. Спробуйте фокусуватися на тому, за що ви вдячні своєму тілу.
Головне пам’ятати, що ви не зобов’язані відповідати уявленням або стандартам інших людей. Ви можете зупиняти розмови, які змушують вас почуватися невпевнено.
Якщо ви впізнаєте себе в цій історії головне не залишатися з цим наодинці – телефонуйте на Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації:
📱116 123
☎ 0 800 500 335
Цей допис став можливим завдяки підтримці норвезького народу, наданій через Міністерство Закордонних Справ Норвегії (МЗС Норвегії) у рамках проєкту «Побудова гендерно інклюзивного відновлення разом з жіночим рухом України» (GEN-Відновлення). Відповідальність за зміст інформації несе ГО «Ла Страда-Україна». Інформація, що представлена у цьому дописі не завжди відображає погляди МЗС Норвегії або Уряду Норвегії
English