«Я запустила себе», «Треба терміново схуднути», «Зі мною щось не так».

Після пологів тіло може змінитися

Після народження дитини організм поступово відновлюється, але цей процес не відбувається у всіх однаково. На нього впливають: наявність ускладнень після пологів, грудне вигодовування, сон, харчування, рівень фізичного і емоційного навантаження та кількість підтримки. Після пологів тіло може змінитися. Може змінюватися вага, стан шкіри чи волосся. Частина цих змін є природною частиною переходу до нового фізіологічного стану. 

Зміни відбуваються не лише з тілом

Разом із новою роллю змінюється повсякденність, відповідальність і сприйняття себе. До народження дитини жінка мала власний ритм життя, цілі, звички. Після пологів усе це змінюється, і психіці потрібен час, щоб адаптуватися. На цьому тлі вимога «швидко повернути себе у форму» може створювати додаткову напругу.

Коли зміни означають не турботу, а тиск на себе

Рух, спорт, зміна харчування чи повернення до звичних занять можуть бути частиною відновлення, якщо цього хоче сама жінка.

Але є різниця між:

«Я хочу зайнятися спортом, бо мені цього не вистачає»

і

«Я повинна тренуватися, бо мені соромно за своє тіло».

У першому випадку йдеться про потребу та бажання. У другому – про тиск.

Коли спорт, зміни способу харчування стають ще одним пунктом «виправити» тіло – жінка може постійно оцінювати себе через те, наскільки близько вона до бажаного результату. І тоді навіть реальні зміни можуть здаватися недостатніми.

Після пологів жінка може порівнювати своє тіло з тим, яким воно було до вагітності

Спочатку хтось може сказати: «Ти щось поправилася». Потім жінка сама починає розглядати себе в дзеркалі і шукати те, що «треба виправити». Згодом кожна зміна ваги або форми тіла сприймається як особиста невдача.

Після пологів жінка може порівнювати своє тіло з тим, яким воно було до вагітності. До цього додаються соціальні мережі. У стрічці легко побачити історії про «ідеальне відновлення», тренування через кілька тижнів після пологів, фотографії «до і після» та історії жінок, які демонструють швидкі зміни.

Проте чужий результат не показує всього контексту: стану здоров’я, фінансових можливостей, кількості сну, особливостей організму чи того, скільки на це пішло часу.

Післяпологовий період потребує підтримки, а не оцінювання

Суспільство має поважати процес, через який проходить жінка після пологів, а не нав’язувати їй додаткові ролі і очікування.

Це стосується і близьких. Замість оцінки зовнішності — запропонувати забрати на себе частину побутових справ, приготувати їжу, погуляти з дитиною, дати жінці поспати або просто вислухати її.

Післяпологове відновлення потребує не лише медичної уваги, а й підтримки з боку людей поруч. жінці важливо мати можливість відпочити, поїсти, побути в безпечному просторі та звернутися по допомогу, коли вона її потребує.

«Я хочу повернути форму» — чи справді це моє бажання?

Якщо ви ловите себе на думці, що «треба терміново повернути форму», можна спробувати поставити собі кілька запитань:

Хто сказав, що моє тіло зараз не таке?

Я справді хочу змінити його чи боюся осуду інших?

Що я зараз відчуваю до свого тіла – турботу, злість, сором, розчарування?

Чого мені насправді не вистачає – спорту, відпочинку, сну, часу на себе чи підтримки?

Ці питання не про те, щоб переконати себе, що власне тіло обов’язково має подобатися щодня.

Йдеться про інше: відокремити власні потреби від очікувань, які нав’язує оточення.

Можна хотіти змінити своє тіло, але це рішення має належати лише вам, а не бути умовою для того, щоб відповідати суспільному уявленню про стандарти краси жіночого тіла. 

Жінці після пологів потрібен час, безпека та психологічна допомога і люди поруч, які не оцінюють тіло, а підтримуватимуть її саму.

Якщо Ви постраждали від домашнього насильства або гендерної дискримінації, звертайтеся за консультацією та допомогою на Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації:

📱116 123

☎ 0 800 500 335

Telegram

Instagram

Facebook

Ця стаття стала можливою завдяки підтримці норвезького народу, наданій через Міністерство Закордонних Справ Норвегії (МЗС Норвегії) у рамках проєкту «Побудова гендерно інклюзивного відновлення разом з жіночим рухом України» (GEN-Відновлення). Відповідальність за зміст інформації несе ГО «Ла Страда-Україна». Інформація, що представлена у цьому дописі не завжди відображає погляди МЗС Норвегії або Уряду Норвегії