Чому складно визнавати гнів? З дитинства багато хто чує, що злитися не можна, потрібно бути стриманими, поступливими й не створювати конфліктів. Особливо часто такі очікування стосуються жінок, від яких можуть вимагати терпіння, турботи про інших і вміння згладжувати гострі кути. Однак непрожиті емоції не обов’язково зникають. Іноді вони накопичуються і проявляються в різких відповідях, роздратуванні через дрібниці, образливих словах або …
Категорія: Психологія
Втома від співчуття
Втома від співчуття Відкриваєте новини зранку. Бачите чергову історію про втрату, обстріл, зникнення людини чи чиєсь прохання про допомогу. Спочатку хочеться підтримати, поширити, допомогти, написати кілька слів, але з часом може з’явитися інше відчуття: ви вже не можете так само реагувати на нові історії. Немає сил співпереживати. Хочеться просто закрити стрічку. Це не означає, що вам стало байдуже. Іноді це …
Пасивна агресія та мікроагресія в побуті: як розпізнати непомітні деталі, що системно підривають самооцінку
Пасивна агресія та мікроагресія в побуті: як розпізнати непомітні деталі, що систематично підривають самооцінку Пасивна агресія – це спосіб виражати роздратування, образу чи незадоволення не прямо, а опосередковано. Людина може не сказати: «Я злюся на тебе», але демонстративно ігнорувати, відповідати холодно, навмисно затягувати домовленості, робити щось «ніби випадково» або використовувати сарказм. Наприклад: — «Звісно, роби як хочеш. Ти ж у …
Чому нормалізація перших спалахів агресії блокує вихід із токсичних стосунків
Чому нормалізація перших спалахів агресії блокує вихід із токсичних стосунків «Він/вона просто втомився/лася». «У нього/неї зараз складний період». «Він/вона не хотів/ла мене образити». «Ну, всі іноді можуть зірватися». Так можуть пояснювати перші прояви агресії у стосунках. Особливо якщо до цього партнер/ка поводився/лася турботливо/ю, підтримував/ла, був/була уважним/ою і не давав очевидних причин сумніватися у його/її ставленні. Проте проблема в тому, що …
Психологічна гнучкість: як діяти, навіть коли всередині складно
Психологічна гнучкість: як діяти, навіть коли всередині складно Ми не завжди можемо контролювати те, що відчуваємо. Можемо прокинутися з тривогою, сумувати, боятися змін або сумніватися у власних силах. Іноді хочеться просто відкласти важливу справу, не відповідати на повідомлення, не йти на зустріч чи відмовитися від можливості, яка здається надто страшною. Психологічна гнучкість – це здатність помічати власні думки, емоції та …
Decenter Men: коли у житті є місце не лише для стосунків
Decenter Men: коли у житті є місце не лише для стосунків «Decenter Men» – концепція, яка останніми роками активно обговорюється. Йдеться не про відмову від стосунків, шлюбів чи чоловіків загалом. І тим більше не про ненависть до них. «Decenter Men» пропонує поставити собі інше запитання: що залишається в моєму житті, якщо на певний час прибрати з нього пошук партнера та …
Ти вже мала повернути форму»: як суспільний тиск на жінок після пологів впливає на психічне здоров’я
«Ти вже мала повернути форму»: як суспільний тиск на жінок після пологів впливає на психічне здоров’я «Я запустила себе», «Треба терміново схуднути», «Зі мною щось не так». Після пологів тіло може змінитися Після народження дитини організм поступово відновлюється, але цей процес не відбувається у всіх однаково. На нього впливають: наявність ускладнень після пологів, грудне вигодовування, сон, харчування, рівень фізичного і …
Чому звертатися по психологічну підтримку має стати нормою
Чому звертатися по психологічну підтримку має стати нормою Тривалий час панував стереотип, що звернення до фахівця або фахівчині з психічного здоров’я – це дія безвиході, до якої вдаються лише тоді, коли «все зовсім погано». Наприклад, чоловіків навчали бути «стіною», витримувати будь-яке навантаження та мовчки долати виклики. Проте реальність, у якій ми живемо, вимагає перегляду застарілих уявлень. Зважаючи на сьогодення, звернення …
Бодінейтральність як подружитися зі своїм тілом
Бодінейтральність: як подружитися зі своїм тілом Розмови про прийняття власного тіла за останні роки стали значно помітнішими. У соціальних мережах дедалі частіше звучать заклики любити себе, приймати свою зовнішність, не соромитися змін і не відповідати нав’язаним стандартам краси. Для багатьох людей це стало важливою підтримкою. Не кожного дня людина задоволена власною зовнішністю. Тіло змінюється протягом життя, а разом із ним …
Материнство та робота: коли материнство стає фінансовою вразливістю
Материнство та робота: коли материнство стає фінансовою вразливістю Народження дитини може суттєво змінити професійне життя жінки. Після появи дитини багато матерів роблять перерву в роботі, повертаються до неї пізніше або обирають зайнятість, яку легше поєднувати з доглядом. Це впливає не лише на кількість робочих годин, а й на доходи, кар’єрне зростання та подальші професійні можливості. «Штраф за материнство» Економічні наслідки …
English