Автор: Олександра Ковалевська

«Що на тобі було?»

  «Що на тобі було?» «Що на тобі було?» Це запитання, яке в тій чи іншій формі часто чують люди, які зазнали сексуального насильства. Насправді ж одяг, зовнішність чи поведінка людини ніколи не є причиною насильства щодо неї. Рішення та відповідальність за нього — завжди на кривднику. ГО “Дівчата” розпочинає збір свідчень для виставки «Що на тобі було?». Якщо Ви …

Втома від співчуття

Втома від співчуття Відкриваєте новини зранку. Бачите чергову історію про втрату, обстріл, зникнення людини чи чиєсь прохання про допомогу. Спочатку хочеться підтримати, поширити, допомогти, написати кілька слів, але  з часом може з’явитися інше відчуття: ви вже не можете так само реагувати на нові історії. Немає сил співпереживати. Хочеться просто закрити стрічку. Це не означає, що вам стало байдуже. Іноді це …

Мобінг на роботі: як розпізнати систематичне цькування та захистити свої межі

Мобінг на роботі: як розпізнати систематичне цькування та захистити свої межі Коли на роботі систематично принижують, ігнорують або створюють умови, у яких людина почувається зайвою, це легко списати на «складний характер колег/колежанок» чи звичайні робочі непорозуміння. Мобінг – це систематичний психологічний або економічний тиск на працівника/цю з боку керівництва чи колег/колежанок, який має на меті принизити його/її гідність або змусити …

Пасивна агресія та мікроагресія в побуті: як розпізнати непомітні деталі, що системно підривають самооцінку

Пасивна агресія та мікроагресія в побуті: як розпізнати непомітні деталі, що систематично підривають самооцінку Пасивна агресія – це спосіб виражати роздратування, образу чи незадоволення не прямо, а опосередковано. Людина може не сказати: «Я злюся на тебе», але демонстративно ігнорувати, відповідати холодно, навмисно затягувати домовленості, робити щось «ніби випадково» або використовувати сарказм. Наприклад: — «Звісно, роби як хочеш. Ти ж у …

Чому нормалізація перших спалахів агресії блокує вихід із токсичних стосунків

Чому нормалізація перших спалахів агресії блокує вихід із токсичних стосунків «Він/вона просто втомився/лася». «У нього/неї зараз складний період». «Він/вона не хотів/ла мене образити». «Ну, всі іноді можуть зірватися». Так можуть пояснювати перші прояви агресії у стосунках. Особливо якщо до цього партнер/ка поводився/лася турботливо/ю, підтримував/ла, був/була уважним/ою і не давав очевидних причин сумніватися у його/її ставленні. Проте проблема в тому, що …

Психологічна гнучкість: як діяти, навіть коли всередині складно

Психологічна гнучкість: як діяти, навіть коли всередині складно Ми не завжди можемо контролювати те, що відчуваємо. Можемо прокинутися з тривогою, сумувати, боятися змін або сумніватися у власних силах. Іноді хочеться просто відкласти важливу справу, не відповідати на повідомлення, не йти на зустріч чи відмовитися від можливості, яка здається надто страшною. Психологічна гнучкість – це здатність помічати власні думки, емоції та …

Decenter Men: коли у житті є місце не лише для стосунків

Decenter Men: коли у житті є місце не лише для стосунків «Decenter Men» – концепція, яка останніми роками активно обговорюється. Йдеться не про відмову від стосунків, шлюбів чи чоловіків загалом. І тим більше не про ненависть до них. «Decenter Men» пропонує поставити собі інше запитання: що залишається в моєму житті, якщо на певний час прибрати з нього пошук партнера та …

Ти вже мала повернути форму»: як суспільний тиск на жінок після пологів впливає на психічне здоров’я

«Ти вже мала повернути форму»: як суспільний тиск на жінок після пологів впливає на психічне здоров’я «Я запустила себе», «Треба терміново схуднути», «Зі мною щось не так». Після пологів тіло може змінитися Після народження дитини організм поступово відновлюється, але цей процес не відбувається у всіх однаково. На нього впливають: наявність ускладнень після пологів, грудне вигодовування, сон, харчування, рівень фізичного і …

Чому звертатися по психологічну підтримку має стати нормою

Чому звертатися по психологічну підтримку має стати нормою Тривалий час панував стереотип, що звернення до фахівця або фахівчині з психічного здоров’я – це дія безвиході, до якої вдаються лише тоді, коли «все зовсім погано». Наприклад, чоловіків навчали бути «стіною», витримувати будь-яке навантаження та мовчки долати виклики. Проте реальність, у якій ми живемо, вимагає перегляду застарілих уявлень. Зважаючи на сьогодення, звернення …

Перший звіт GREVIO щодо України: досягнення, прогалини та наступні кроки

Перший звіт GREVIO щодо України: досягнення, прогалини та наступні кроки 4 вересня 2026 року GREVIO — незалежна експертна група Ради Європи з протидії насильству стосовно жінок та домашньому насильству — оприлюднила перший базовий звіт про виконання Україною Стамбульської конвенції. Експерти відзначили політичну волю та зміни, яких Україна досягла попри повномасштабну російську агресію. Водночас вони звернули увагу на те, що передбачені …